おはようございます、指令室Ｓです。

今月、1日3万歩を目標にしてましたが、昨日やっと1回目の達成となりました。

かなりきついです。　早朝2.5時間、夕方2時間頑張りました。

早朝5時くらいは走っていて、とても気持ちがいいですが、7時頃はもう日差しが…

 

さて、ジョギングは朝型、夜型どちらがよいと思いますか？

先日ＴＶで実証してましたが、ダイエット目的では朝型の方が効果があるそうです。

理由は、エネルギーとしてはまず糖質を分解燃焼し、その次に脂肪を分解燃焼する

から、夜型は朝食、昼食の分、糖質が朝型より多い為効果が少ないらしい。

まあ、体力の向上目的ならどちらでもよいかも

 

大分県の高校野球もベスト4が出揃い、あと2つ、準決勝、決勝を残すのみと

なりました。　今年はどこの高校が優勝し、甲子園にいくのでしょうか。

しっかり応援したいと思います。

それでは明日の当番さん、よろしく。